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admin8个月前345浏览量

这篇文章要说的是一位

花2.6万澳元整了个超级大翘臀的姑娘。

她叫Star Delguidice,

28岁,来自伯明翰。

下面是她的臀部整形前后对对比:

整形前

整形后

Star Delguidice

可以说是一个超级整容迷,

从18岁就开端了自己的整容之路。

一路走过来,

她就总共花了41万澳元整容,

全身上下整容了200次!

这其间包含胸部动了4次、鼻子4次、

抽脂5次、阴道做了3次,还做了下巴、

脑门和嘴唇……等等。

而此次为了取得这样的大翘臀,

Star Delguidice

在手术前还成心增重了25kg。

为的是

将大腿、手臂和肚子上的脂肪,

移植到她的臀部。

从前的她仍是很修长的

将身体其它部位的脂肪移植到臀部

虽然Star Delguidice整形后的屁股,

满意了她翘臀的希望,

但这样的大翘臀真的好吗?

不过惋惜的是,

在臀部整形后的第8周,

她就把假体拿出来了。

这个巨大的新屁股让她很不适应,

特别是坐的时分,让自己胆战心惊,

真忧虑哪天把臀部上的假体给坐爆破了。

之前爱健身(微信号:love-fitness)就有推送过一篇关于整形过的臀部,在练深蹲时把臀部练炸了的文章。

没有看过这篇文章的小伙伴请点击标题阅览:《美国一女子深蹲,居然把翘臀练炸了,看完我也是醉了!》

说真的,

女生想要性感的大翘臀

并不是只要臀部整形一条路。

来自土耳其的

健身女神“菲梅”就经过训练,

凭仗性感的大翘臀抓获上百万粉丝。

虽然有人说她的身段偏胖,

但在菲梅眼里,

性感的好身段便是要有肉。

再来看她日常是怎样虐臀的

器械蹲姿分腿,

让臀部愈加圆润丰满。

单脚站立拉力器后抬腿,

给臀部更多影响。

杠铃负重并腿硬拉虐腿臀,

让臀纹线上移。

具有性感大翘臀的她喜爱穿牛仔裤,

每次走在大街上都能引来世人驻目。

所以,

想要一个不只让自己定心,

还让他人仰慕的翘臀,坚持练是仅有出路。

最终交心的小编,

给小伙伴们共享5个居家虐臀动作,

助你提前练出性感的蜜桃臀。

这5个动作

由翘臀女王Jen Selter做演示.

每个动作20-30次,做3-4组。

操练时宁可慢一点,

也要将每个动作做规范。

详细操练次数和组数

请依据本身实际情况来组织。

一般练完这5个动作,

臀部会有酸酸胀胀的感觉,

练完不信你没感觉。

动作1

负重宽蹲 20-30次*3-4组

动作2

仰卧挺髋 20-30次*3-4组

动作3

跪姿单脚屈膝侧抬腿 20-30次*3-4组

动作4

跪姿单脚后抬腿 20-30次*3-4组

动作5

仰卧单脚挺髋 20-30次*3-4组

翘臀练起来

—— END好就点 ——

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